rollholz original – Rouleau de massage fascial en bois

La différence ne réside pas dans la fonction ou la dureté – les cinq types de bois sont également durables et procurent la même sensation d'efficacité lors du roulage. La différence est une question de préférence personnelle dans quatre domaines :

Toucher et Chaleur
L'aulne est particulièrement chaud et doux au toucher – presque velouté. Le hêtre, le frêne, le chêne et le noyer sont comparativement un peu plus lisses et plus frais, ce que beaucoup trouvent particulièrement agréable.

Poids
L'aulne est le plus léger des cinq bois durs. Les quatre autres – hêtre, frêne, chêne et noyer – sont de poids similaires.

Odeur
Chaque essence de bois a son propre parfum naturel. Étant donné que tous nos produits sont traités à l'huile de lin, cette odeur chaude et noisetée d'huile de lin est toujours présente lors de la première utilisation – un beau signe de traitement naturel.

Aspect et Grain
Le hêtre est généralement très uniforme et homogène en apparence – simple et classique. L'aulne, le frêne, le chêne et le noyer, en revanche, peuvent avoir de magnifiques grains individuels : chaque pièce est unique. Le noyer se distingue par ses tons profonds et sombres, le chêne et le frêne par leurs structures prononcées. C'est purement une question de goût.

Durabilité
En termes de durabilité, les cinq essences de bois ne font aucun compromis – elles sont conçues pour durer éternellement.

C'est ce que tout le monde pense au début – et c'est tout à fait normal ! Mais ceux qui l'essaient pour la première fois sont généralement surpris : environ 95 % disent spontanément « Oh, ce n'est pas si dur que ça ! »

La raison réside dans la forme. L'encoche centrale épargne la colonne vertébrale, de sorte que la pression n'agit que sur les muscles et non sur les os. Si l'on place par exemple la jambe dans l'encoche, le poids est réparti sur une grande surface d'appui et la sensation est étonnamment agréable. C'est précisément pour cette raison que l'on peut si bien dérouler le tractus iliotibial (bandelette latérale de la cuisse) – sur un rouleau droit, cela serait difficilement possible pour la plupart des gens à cause de la douleur. Et ceux qui, en position allongée sur le dos, placent le rouleau sous leur nuque, constatent souvent : On pourrait même faire une sieste éclair comme ça.

La principale différence réside dans la construction : le rouleau de massage classique a un diamètre de 14 cm, la version Pro 12 cm – et est creuse au milieu. Cela la rend environ deux fois plus légère que la version normale.

Intensité : En raison du diamètre plus petit, la surface de contact de la version Pro est légèrement inférieure, ce qui rend le massage légèrement plus intense. Cependant, la différence n'est pas énorme.

Bas du dos : Ceux qui s'appuient sur leurs avant-bras pour rouler le bas du dos peuvent travailler plus confortablement avec la version Pro – en particulier pour les personnes de petite taille, car le diamètre plus petit leur permet de mieux s'appuyer.

Balance Board : Les deux versions fonctionnent sur le Balance Board. La version Pro réagit un peu plus rapidement et dynamiquement, la version normale est plus calme et plus contrôlable.

En bref : Les deux versions fonctionnent parfaitement – la Pro est plus légère et un peu plus intense, la version normale est un peu plus calme et plus massive. Il n'y a pas de « mauvais » choix.

Le beau du rouleau de massage : il s'adapte à votre quotidien – vous n'avez pas besoin de suivre un programme strict. En guise d'orientation, voici ce qu'il faut retenir :

On peut faire des étirements tous les jours, 5 à 10 minutes suffisent amplement.

Le roulage – c'est-à-dire le mouvement classique de va-et-vient sur un groupe musculaire – est recommandé environ 2 fois par semaine, avec environ 3 exercices à chaque fois.

Le détente par pression – rester ciblé sur un point jusqu'à ce que la tension diminue – se fait selon les besoins, par exemple si vous remarquez une zone particulièrement tendue. Cela prend environ 1,5 à 4 minutes par zone.

Toutes les techniques, les exercices et les points à surveiller sont d'ailleurs expliqués en détail dans l'e-book gratuit que vous recevrez après l'achat.

L'e-book a été élaboré en collaboration avec des experts en sciences du sport et des thérapeutes et vous guide pas à pas dans votre entraînement des fascias. Vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin : des bases (que sont les fascias ?) aux deux techniques d'étirement et de relâchement, en passant par une vaste collection d'exercices avec des photos et des instructions précises pour presque tous les groupes musculaires – pour tous les produits rollholz. Il y a aussi une section sur les contre-indications, c'est-à-dire quand vous devriez faire une pause ou consulter un médecin.

Vous le recevrez automatiquement – il suffit de vérifier tout en bas de l'e-mail de confirmation de votre commande après l'achat.