HUB CONNAISSANCES – ÉQUILIBRE
Ton guide pour plus d'équilibre, des articulations stables et un appui sûr – pour les débutants, les sportifs et le quotidien.
Meilleur balance board pour adultes : 7 critères de choix
Chaque liste cite un autre « gagnant du test ». Nous te montrons sept critères pour trouver le meilleur balance board pour toi.
Balance Board au bureau : rester debout activement en télétravail
Monter brièvement sur le board plutôt que rester longtemps assis : nous te montrons comment utiliser un Balance Board avec un bureau assis-debout, quelle variante convient au bureau et comment rend...
Prévention des chutes : entraîner l'équilibre avec l'âge
Un appui sûr n'a rien d'évident avec l'âge. Nous expliquons pourquoi l'équilibre et la force font partie de la prévention des chutes, montrons des exercices simples à faire chez soi – assis et debo...
Acheter un Balance Board : bois ou plastique, rouleau ou boule ?
Disque d'instabilité, coussin d'équilibre, planche à bascule ou board avec rouleau : nous t'expliquons les différences, comparons le bois et le plastique et montrons quelle variante convient pour d...
Entraîner la stabilité du tronc : exercices avec le Balance Board
Gainage, pont, position assise et appui latéral : sur le Balance Board, ton tronc doit compenser chaque mouvement. Nous te montrons 7 exercices pour plus de stabilité du tronc, t'expliquons la diff...
Entraîner l'équilibre : 10 exercices à faire chez soi
L'équilibre s'entraîne. Nous te montrons 10 exercices à faire chez toi – d'abord sans matériel, puis avec un Balance Board – et t'expliquons comment augmenter la difficulté pas à pas.
