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E-book Entraînement fascial – Guide pour la mobilité et la récupération

Name: E-book Entraînement fascial – Guide pour la mobilité et la récupération
Brand: rollholz
SKU: rheb01
Price: 7.20 EUR
Availability: InStock

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Plus de compréhension, plus d'efficacité, plus de résultats – l'E-book rollholz te montre comment améliorer spécifiquement ton entraînement avec des moyens simples.

Que ce soit pour la préparation, la récupération ou l'entraînement quotidien – tu apprendras comment utiliser correctement tes produits rollholz et structurer judicieusement ton entraînement des fascias. Des explications claires, une approche pratique et une mise en œuvre immédiate.

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Délai de livraison : disponible en téléchargement immédiat

Application

Cet e-book vous montre étape par étape comment utiliser vos produits rollholz correctement et efficacement. Il contient des exercices pour le rouleau de fascia (rollholz et rollholz Pro), le mini rouleau, les balles de massage (4, 7 et 10 cm) ainsi que les doubles balles. Il n'inclut pas les instructions pour le stick de déclenchement ni pour la double balle XL – pour la double balle XL, les exercices du grand rouleau de fascia s'appliquent de manière analogue. L'e-book explique également les fondements physiologiques de l'entraînement fascial et donne des recommandations générales d'entraînement.

Contenu :

Principes fondamentaux de l'entraînement fascial – effets, avantages, principes d'application
Exercices avec le rollholz (rouleau de fascia) – dos, jambes, fessiers, épaules
Exercices avec le mini rouleau – massage ciblé des bras, des jambes, des pieds
Exercices avec les balles de massage (4, 7, 10 cm) – points de déclenchement, libération myofasciale
Exercices avec les doubles balles (7 cm) – de chaque côté de la colonne vertébrale, tendon d'Achille

Matériau et provenance

Produit numérique, fabriqué par nos soins à Fribourg. Pas d'expédition, disponibilité immédiate après l'achat.

Contenu de la livraison

1x livre numérique au format PDF à télécharger. Téléchargeable immédiatement après l'achat.

Dimensions et détails

Format : PDF, numérique
Langue : Allemand
Appareils : Smartphone, tablette, PC, liseuse

Soins

L'e-book n'a pas besoin d'entretien – malheureusement, il ne se met pas non plus à jour automatiquement. Il suffit de le lire, de l'utiliser et de l'ouvrir à nouveau si nécessaire. Aucune autre attention n'est requise.

E-book Entraînement fascial – Guide pour la mobilité et la récupération

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