#Variante_ohne Freigestellte rollholz Klimmzugstange aus Birke Multiplex und Buche mit größenverstellbaren Haken zur Befestigung am Türrahmen.

Verstellbare rollholz Klimmzugstange aus Birke Multiplex und Buche, montiert an einem Türrahmen zur Veranschaulichung der flexiblen Haken.

Erklärende Infografik der rollholz Klimmzugstange aus Holz im Türrahmen mit Detail-Ausschnitten zur perfekten Einstellbarkeit und dem sicheren Halt beim Klimmzug-Training.

Dreiteilige Produkt-Collage der rollholz Klimmzugstange aus Holz, die die Funktionsweise und verschiedenen Perspektiven der anpassbaren Holzhaken zur schraubenlosen Einhängung im Türrahmen zeigt.

Drei Varianten des verstellbaren Hakens für die rollholz Klimmzugstange im Vergleich zur Veranschaulichung der maximalen Wandstärke und Blendrahmenhöhe.

Klimmzugstange anpassbar – für Altbau & dicke Wände

Q: Passt die Klimmzugstange an meinen Türrahmen?

Drei Punkte solltest du vorab kurz checken: 1. Hat dein Türrahmen oben eine Kante? Der Haken muss oben am Türrahmen ansetzen können – dafür braucht es einen Überstand von mindestens 5 mm. 2. Wie hoch ist dein Türrahmen (Blendrahmen)? Der Haken muss den Türrahmen oben umfassen können. Bei der Variante mit festem Haken darf die Höhe des Blendrahmens maximal 8 cm betragen, bei der Variante mit verstellbarem Haken bis zu 15,3 cm – damit passt sie auch für viele Altbau-Türrahmen. 3. Passt die Stange um den Türrahmen auf die Wand? Ist dein Türrahmen schmaler als 99 cm, passt die Stange problemlos. Ist er breiter, gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder liegt die Stange direkt auf dem Türrahmen auf, oder wir fertigen dir eine bis zu 10 cm längere Stange an. Und falls du eine kürzere Stange brauchst, kein Problem – sag uns einfach deine Wunschlänge von Außenkante zu Außenkante und wir passen sie kostenlos an. Noch unsicher? Schick uns einfach ein Foto deines Türrahmens per WhatsApp – wir sagen dir, ob die Stange passt.

€189,00

4.8

Zubehör: ohne

ohne mit Bänder mit Barren mit Bänder & Barren

Unsicher, ob sie passt? Schick uns ein Foto deines Türrahmens per WhatsApp

Maximale Flexibilität für dein Training – passt sich dir und deinem Setup perfekt an.

Kombinierbar mit Zubehör für noch mehr Übungen – stabil, funktional und hochwertig aus Holz.

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🛠️ Handgefertigt in Freiburg
🌿 100% natürlich
🏚️ für Altbau geeignet
⚡ In Sekunden einsatzbereit

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Anwendung

Hohe Türrahmen, dicke Wände, Altbau – die verstellbare rollholz Klimmzugstange passt dort, wo die Standardversion an ihre Grenzen stößt. Die verstellbaren Haken lassen sich individuell auf nahezu jede Wandstärke und Türrahmengeometrie einstellen und machen die Stange damit zur Lösung für alle, die bisher dachten, eine Klimmzugstange käme für ihr Zuhause nicht in Frage. Ansonsten gilt dasselbe wie bei der Standardversion: kein Bohren, kein Schrauben, schnell montiert und wieder abgenommen. Auch hier ist der Barren abnehmbar und am Boden als Parallettes einsetzbar.

Du wählst deine Ausstattung: solo, mit Bändern, mit zusätzlichem kleinen Barren oder mit beidem.

So kannst du die Klimmzugstange verstellbar einsetzen:

Klimmzüge & Hängeübungen: Ober- und Rückenmuskulatur gezielt kräftigen – für jeden Türrahmen
Barren am Boden: Liegestütz, Dips, L-Sit, Handstand – Handgelenke durch neutrale Griffhaltung entlasten
Mit Bändern: Klimmzüge mit Unterstützung erlernen, Stärken gezielt aufbauen
Ideal für Altbauten mit hohen Türrahmen und besonderen Wandstärken

Hinweis: Blendrahmenhöhe maximal 15,3 cm und Wandstärke maximal 33,8 cm beachten. An Wand und Türrahmen können Gebrauchsspuren entstehen.

Material & Herkunft

Die Klimmzugstange wird größtenteils in unserer Werkstatt in Freiburg gefertigt und bearbeitet. Die Stange selbst sowie die äußeren halbrunden Endkappen bestehen aus hochwertiger Buche aus dem Schwarzwald – robust, langlebig und angenehm in der Haptik.

Die Füße und Haken werden aus Birke Multiplex mit Buchenfurnier gefertigt. Dieses Material stammt überwiegend aus skandinavischen Ländern und sorgt für zusätzliche Stabilität und Formbeständigkeit.

Jede Klimmzugstange erhält in Freiburg ihren Feinschliff und wird mit reinem Leinöl behandelt. Kein Schnickschnack, keine Chemie – einfach ehrliches Handwerk.

Lieferumfang

Du bekommst:
Klimmzugstange inklusive anpassbare Haken zur Montage

Je nach gewählter Variante zusätzlich:
Bänder und/oder Barren für noch mehr Trainingsmöglichkeiten

Maße & Details

Gewicht: 3,3 - 4,9 kg
Länge: nur Stange (L x B x H) 109,5 cm x 20 cm x 15 cm
Max. Benutzergewicht: 130 kg
Oberfläche: mit reinem Leinöl eingeölt
Garantie: 2 Jahre

Pflege

Unsere Produkte sind pflegeleicht – und das im wörtlichsten Sinne: Sie brauchen keine. Die Langlebigkeit leidet nicht darunter, wenn du dich einfach gar nicht darum kümmerst. Sie halten ein Leben lang – und lassen sich problemlos weitervererben.

Wer seinem Produkt dennoch etwas Gutes tun möchte, kann es einfach mit etwas Öl einreiben – so kommt die natürliche Maserung wieder wunderschön zum Vorschein. Bei stärkeren Verschmutzungen vorher kurz leicht abschleifen.

Die glatte Oberfläche lässt sich leicht reinigen und desinfizieren – ideal für den professionellen Therapieeinsatz. Bei Bedarf einfach feucht abwischen oder desinfizieren – danach kurz trocknen lassen, fertig.

Klimmzugstange anpassbar – für Altbau & dicke Wände

€189,00

Produktvideo

Vorschaubild für ein Trainingsvideo an der rollholz Klimmzugstange mit der Aufschrift „So schaffst du deinen ersten Klimmzug!“ und einem jungen Mann in der Aufwärtsbewegung.

Ein Mann in Sportkleidung nutzt ein grünes rollholz Widerstandsband, das an der Holz-Klimmzugstange im Türrahmen befestigt ist, für eine vorgebeugte Zugübung.

01

Zusätzliche Trainingsmöglichkeiten

Mit unseren Fitnessbändern lässt sich die Klimmzugstange auch als Ankerpunkt für ein effektives Training des Oberkörpers und insbesondere der Rückenmuskulatur nutzen.

Ein Mann führt an der im Türrahmen montierten rollholz Klimmzugstange aus Holz einen Klimmzug aus, unterstützt durch ein schwarzes rollholz Widerstandsband.

02

An Recovery Tagen oder für den Einstieg

Mit den Bändern kann man sich auch gezielt an Erholungstagen unterstützen oder für mehr Wiederholungen bei geringerer Intensität trainieren.

Holz-Parallettes für Liegestütze und Bodyweight-Training. Ein Mann trainiert mit zwei unterschiedlich langen Parallettes und führt tiefe Liegestütze in einem modernen Wohnraum aus.

03

Perfekt für Liegestütze & Bodyweight-Training

Mit dem zweiten Parallette bringst du dein Eigengewichtstraining auf das nächste Level. Der erhöhte Griff sorgt für mehr Bewegungsfreiheit bei Liegestützen und ermöglicht zahlreiche weitere Übungen wie L-Sits, Dips oder Handstand-Training.

01

Zusätzliche Trainingsmöglichkeiten

Mit unseren Fitnessbändern lässt sich die Klimmzugstange auch als Ankerpunkt für ein effektives Training des Oberkörpers und insbesondere der Rückenmuskulatur nutzen.

02

An Recovery Tagen oder für den Einstieg

Mit den Bändern kann man sich auch gezielt an Erholungstagen unterstützen oder für mehr Wiederholungen bei geringerer Intensität trainieren.

03

Perfekt für Liegestütze & Bodyweight-Training

Mit dem zweiten Parallette bringst du dein Eigengewichtstraining auf das nächste Level. Der erhöhte Griff sorgt für mehr Bewegungsfreiheit bei Liegestützen und ermöglicht zahlreiche weitere Übungen wie L-Sits, Dips oder Handstand-Training.

rollholz Klimmzugstange mit den Maßen beschriftet, Länge 105,5, Breite 20, Höhe 15 cm.

Du brauchst eine andere Länge?

Kein Problem – wir passen die Stange kostenlos an deine Wunschlänge an. Miss dafür einfach von Außenkante Standfuß zu Außenkante Standfuß (hier 105,5 cm) und teile uns dein gewünschtes Maß mit. Wir können die Stange bis zu 10 cm länger fertigen als die Standardlänge, aber auch kürzer – ganz nach deinen Gegebenheiten. Schreib uns einfach eine kurze Nachricht vor dem Kauf und wir kümmern uns darum.

Wunschlänge anfragen

Verstellbare Holz-Haken für die rollholz Klimmzugstange zur sicheren Befestigung an Altbau- und Standard-Türrahmen mit individueller Tiefenanpassung.

Haken richtig an den Türrahmen anpassen

Halte das kleinste Hakenstück an die obere Auflagefläche des Türrahmens.
Lege das mittlere Hakenstück an und wähle die passenden Lochpaare, sodass möglichst wenig Abstand zur Unterseite des Türrahmens bleibt. Verbinde beide Teile mit den beiliegenden Bolzen, Unterlegscheiben und Schrauben.
Halte die Klimmzugstange in Position (eine zweite Person ist dabei hilfreich). Wähle nun für das dritte Hakenstück die passenden Lochpaare, sodass der Haken problemlos in die Klimmzugstange eingehängt werden kann.
Wähle dabei nicht die kürzestmögliche Einstellung, sondern eine Lochreihe größer. Dadurch lässt sich die Klimmzugstange später leichter ein- und aushängen.
Baue den zweiten Haken anschließend identisch nach. So hängen beide Haken auf gleicher Höhe und die Klimmzugstange sitzt gerade im Türrahmen.

Fragen zum Produkt

Passt die Klimmzugstange an meinen Türrahmen?

Drei Punkte solltest du vorab kurz checken:

1. Hat dein Türrahmen oben eine Kante? Der Haken muss oben am Türrahmen ansetzen können – dafür braucht es einen Überstand von mindestens 5 mm.

2. Wie hoch ist dein Türrahmen (Blendrahmen)? Der Haken muss den Türrahmen oben umfassen können. Bei der Variante mit festem Haken darf die Höhe des Blendrahmens maximal 8 cm betragen, bei der Variante mit verstellbarem Haken bis zu 15,3 cm – damit passt sie auch für viele Altbau-Türrahmen.

3. Passt die Stange um den Türrahmen auf die Wand? Ist dein Türrahmen schmaler als 99 cm, passt die Stange problemlos. Ist er breiter, gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder liegt die Stange direkt auf dem Türrahmen auf, oder wir fertigen dir eine bis zu 10 cm längere Stange an. Und falls du eine kürzere Stange brauchst, kein Problem – sag uns einfach deine Wunschlänge von Außenkante zu Außenkante und wir passen sie kostenlos an.

Noch unsicher? Schick uns einfach ein Foto deines Türrahmens per WhatsApp – wir sagen dir, ob die Stange passt.

Was ist der Unterschied zwischen den beiden Klimmzugstangen?

Der einzige Unterschied liegt im Haken. Bei der klassischen Version mit festem Haken musst du einmalig kurz nachmessen: Wandstärke minus Blendrahmenhöhe ergibt die benötigte Hakenlänge. Bei der Version mit verstellbarem Haken kannst du die Länge einfach in kleinen Abstufungen einstellen – sie passt damit an fast jeden Türrahmen, besonders praktisch bei älteren Altbau-Türen die oft ungewöhnliche Maße haben. Ansonsten sind beide Stangen identisch in Qualität, Funktion und Belastbarkeit.

Ist die Klimmzugstange sicher – hält sie mein Gewicht?

Ja, absolut. Die Klimmzugstange funktioniert nach dem Prinzip des Gegendrucks: Je mehr Gewicht du dranhängst, desto fester presst sie sich gegen den Türrahmen – ähnlich wie ein Keil. Es werden keine Schrauben, Dübel oder sonstigen Befestigungen benötigt. Die Stange ist für das Training mit dem eigenen Körpergewicht ausgelegt und wurde entsprechend belastungsgeprüft.

Beschädigt die Klimmzugstange meinen Türrahmen oder die Wand?

Die Stange kommt komplett ohne Bohren oder Schrauben aus – kein Werkzeug, keine Dübel, keine dauerhaften Schäden am Türrahmen. An den Stellen wo die Füße auf der Wand aufsetzen, kann durch Anpressdruck und Reibung über die Zeit eine minimale Gebrauchsspur entstehen. Wer das vermeiden möchte, kann einfach kleine Filzgleiter unter die Auflagepunkte kleben.

Muss ich die Klimmzugstange nach jedem Training abbauen?

Nein, du kannst sie einfach hängen lassen – auf- und abbauen dauert zwar nur wenige Sekunden, aber viele lassen sie einfach dauerhaft im Türrahmen. Der kleine Nebeneffekt: Solange die Stange hängt, lässt sich die Tür nicht schließen – was aber eigentlich ganz praktisch ist, denn so hat man sie immer im Blick und wird automatisch öfter daran erinnert, ein paar Klimmzüge zu machen.

Du hast noch eine Frage, welche wir nicht beantwortet haben? Kontaktiere uns gerne.Wir antworten i.d.R. noch am gleichen Tag

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