Eine Frau und ein Mann fahren gemeinsam mit ihren Rennrädern auf einer kurvigen Passstraße in den italienischen Dolomiten.

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Athlet beim Training auf einem Rollholz Balance Board in einer kontrollierten Squat-Position auf einer Terrasse, im Hintergrund ein unscharfes Rennrad zur Symbolisierung von Stabilitätstraining für Radsportler.

Mehr Watt auf dem Pedal: Warum Rumpfstabilität dich schneller macht

Kraft kommt nicht nur aus den Beinen: Erfahre, warum ein instabiler Rumpf deine Energie auf dem Rad 'schluckt'. Wir zeigen dir, wie du mit gezieltem Balance-Training deine Tiefenmuskulatur stärkst,...

Rennradfahrer auf einer Landstraße mit grafischen Markierungen an Schulter, Rücken und Füßen zur Darstellung von Belastungszonen.

Rennrad-Ergonomie: So beugst du Nackenverspannungen und Fußschmerzen vor

Wer stundenlang in der aerodynamischen Haltung auf dem Rennrad oder Gravelbike sitzt, kennt die typischen Schwachstellen: Ein verspannter Nacken, ein ziehender unterer Rücken und brennende Fußsoh...