GLEICHGEWICHTS-WISSENS-HUB
Dein Guide für mehr Gleichgewicht, stabile Gelenke und sicheren Stand – für Einsteiger, Sportler und den Alltag.
Balance Board am Schreibtisch: aktiv stehen im Homeoffice
Kurz aufs Board stehen statt lange sitzen: Wir zeigen, wie du ein Balance Board am Stehschreibtisch nutzt, welche Variante sich fürs Büro eignet und wie du damit Pausen und Standphasen aktiver machst.
Sturzprophylaxe: Gleichgewicht im Alter trainieren
Ein sicherer Stand ist im Alter keine Selbstverständlichkeit. Wir erklären, warum Gleichgewicht und Kraft zur Sturzprophylaxe gehören, zeigen einfache Übungen für zuhause – im Sitzen und im Stehen ...
Balance Board kaufen: Holz oder Kunststoff, Rolle oder Kugel?
Therapiekreisel, Balance-Pad, Wackelbrett oder Board mit Rolle: Wir erklären die Unterschiede, vergleichen Holz und Kunststoff und zeigen, welche Variante für Einstieg, Sprunggelenktraining oder Ru...
Rumpfstabilität trainieren: Übungen mit dem Balance Board
Plank, Brücke, Sitz und Seitstütz: Auf dem Balance Board muss dein Rumpf jede Bewegung ausgleichen. Wir zeigen dir 7 Übungen für mehr Rumpfstabilität, erklären den Unterschied zwischen 7-cm- und 10...
Gleichgewicht trainieren: 10 Übungen für zuhause
Gleichgewicht ist trainierbar. Wir zeigen dir 10 Übungen für zuhause – zuerst ohne Gerät, dann mit Balance Board – und erklären, wie du Schritt für Schritt schwerer wirst.
Propriozeptives Training: Übungen für Sprunggelenk & Knie
Propriozeption ist die Tiefenwahrnehmung deiner Gelenke. Wir erklären, was hinter dem Begriff steckt, zeigen Übungen für Sprunggelenk und Knie – vom Einbeinstand bis zum Balance Board mit zwei Kuge...
