E-book entraînement des fascias – guide mobilité et récupération

Cet e-book te montre pas à pas comment utiliser tes produits rollholz correctement et efficacement. Il contient des exercices pour le rouleau de fascias (rollholz et rollholz Pro), le mini-rouleau, les balles de massage (4, 7 et 10 cm) ainsi que les balles doubles. Il ne couvre ni le bâton de massage ciblé ni la balle double XL – pour la balle double XL, les exercices du grand rouleau de fascias s'appliquent de la même façon. L'e-book explique aussi les bases physiologiques du travail des fascias et donne des recommandations générales d'entraînement.

Contenu :

• Principes fondamentaux de l'entraînement des fascias – effets, avantages, principes d'application
• Exercices avec le rollholz (rouleau de fascias) – dos, jambes, fessiers, épaules
• Exercices avec le mini-rouleau – massage ciblé des bras, des jambes, des pieds
• Exercices avec les balles de massage (4, 7, 10 cm) – points gâchettes, libération myofasciale
• Exercices avec les balles doubles (7 cm) – de chaque côté de la colonne vertébrale, tendon d'Achille

1x livre numérique au format PDF à télécharger. Téléchargeable immédiatement après l'achat.