Entspannt im sitzen ausrollen - Faszienroller

Der rollholz Faszienroller ermöglicht es, bei beidhändigem Griff und aus beiden Armen Kraft zu einem sanften
bis sehr starken – jederzeit änderbaren – Druck zu erzeugen und diesen kontrolliert an die gewünschten Körperpartien
und Muskeln zu bringen. Das Gute daran: dies ist stets in einer angenehmen Körperposition machbar, Bodenübungen
und Verrenkungen bleiben einem erspart. Das Training kann also immer in einer angenehmen Belastungsstufe stattfinden.
Der rollholz Faszienroller ist so konzipiert, dass er auch sehr hohem Druck standhält. Gerade der speziell entwickelte
Griff bildet die Voraussetzung für eine gute Griffigkeit und somit nötige Druckentwicklung und -übertragung.

Anleitung zur Dosierung

Rolle jeden Muskel und jeden Muskelteil zu Beginn 2-3 Mal:

1. In Richtung Körpermitte mit Druck 2. Von der Körpermitte weg ohne Druck

Beende das Rollen immer in Richtung Körpermitte. Vergesse nicht, langsam zu rollen. Die Widerstandsfreiheit des Rundlaufs der Druckelemente (Ball/Rolle) spielt für den Faszien-Massage-Trainer rollholz keine entscheidende Rolle.

Verwende den rollholz Faszienroller nach großen Anstrengungen (Sport, Arbeit) oder bei notwendigen Entspannungspausen am Arbeitsplatz, wie beispielsweise am Bildschirm. Auch bei plötzlichen, punktuellen Schmerzen kann nach kurzem Gebrauch eine wohltuende Entspannung festgestellt werden.

Grundsatz für alle Übungen: Verwende beim Rollen mit dem rollholz Faszienroller so viel Druck auf die Muskeln, wie es gut tut. Du wirst schnell den Punkt des "Wohlfühlschmerzes" erreichen, die Belastungsgrenze, bei der der rollholz Faszienroller voll wirken und gut tun kann. Stelle sicher, dass der bearbeitete Muskel immer völlig entspannt oder entlastet ist.